肝脏在人体中扮演着非常重偠的作用其中主要是解毒。我们日常生活中所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅这时肝脏充血并苴下腹腔静脉受压,就导致肝火上升肝火旺盛便秘的症状很多,口臭便秘,长痘痘就是就基本的症状肝火旺的人,体内气血调节失衡火气犯肝,引起的肝火就尤为严重所以给肝脏“灭灭火”也是很重要的,不要只知道去排毒!
肝火旺日常多吃6种蔬菜水果给肝脏“灭灭火”!
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的钙、磷、钾和多酚等对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外葡萄还具有抗氧化功能,可以减少自由基对于肝的损害
绿豆性寒味甘,能清凉解毒清热解烦,对脾气暴躁、心烦意乱者最为适宜日常喝一点去肝火,对头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两胁胀痛有效
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人體的新陈代谢排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒去肝火
冬瓜是夏季的消暑佳品,冬瓜能帮助补充水分和电解质又能清热祛暑。有清热解暑、降暑解火的功效是消暑圣品,囚们可以多吃冬瓜来降暑冬瓜煮水后食用,有助于利尿、消水肿
蒲公英能够清肝毒、抗炎症、促进肝细胞生长、修复受损肝细胞。夏天喝一杯清热降肝火的同时还能修复肝损伤、清除肝脏毒素、减少肝脏脂肪,滋补养护肝脏
莲子心,是莲子中央的青绿色胚芽味苦,有清心火平肝火,止血固精之功效。推荐:莲芯夏枯草饮莲芯5克,夏枯草15克水煎后代茶饮。莲心能够清热除烦夏枯艹具有清肝火、降血压的作用,可用于高血压、心烦发热、眩晕头痛症
降肝火除了常吃以上几种食材,小编认为最重要的应该从根源上消灭肝火减少熬夜的次数,保证充足的睡眠同时适当的运动也是很重要的。
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