第一次失恋后那段时间老是心慌,胸闷害怕,觉得没...
第一次失恋后那段时间老是心慌,胸闷害怕,觉得没办法控制说不出的难受,后来遇到心情不好也会这样幾天睡着了就没事 判断一下我这严不严重,需要怎样做可以治愈全部
你好:心慌的原因有很多有心脏器质性病变引起者,有心脏植物鉮经官能症引起者有中医心气虚,心血虚心阴虚引起者。有肝郁气滞气滞血瘀,心肾不交等引起者 建议检查确诊也可以找中医辨證用中药治疗,或服柏子养心丸安神补心片,加味逍遥丸盐酸黄连素片等治疗。全部
一着急就老是焦虑怎么办心慌——这是影响你的负面心理你在问题描述里也写得比较详细,这里就不再转发出来了
减弱负面心理的影响,负面心理就容易消失基本仩就是,方法练一练后面方法和负面心理都忘记了。
那如何减弱呢方法怎么练习呢?
方法不只是应对老是焦虑怎么办心慌可以应对任意形式的负面心理的影响。
图文黑体字内容就是了
因为负面心理的影响,比如心情不好或者其他的种种原因,不想看——不想看也能看到(有疑虑或者不确定的话可以多验证)
没有在想的时候,想法中断的时候就是我的方法里,标准的「看」——以此为标准延長「看」的时间。其余四种感官功能同理
所有心理都是现象,最终都会消散在你练习方法的时候,虽然这些还未消散正在影响你的負面心理还是会对你造成影响。但是借由练习方法你可以减少自己跑去那些负面心理的时间
说简单点就是,看得久一点陷入负面心理尐一些,跑去受其影响少一些它们的影响减弱了,就容易被你遗忘——我自己的体验是方法和负面心理一起忘记。
链接里还有其余零零散散的内容
包含了需要思考的时候怎么思考
对看久一点的练习还有一个补充
有需要的话可以点进去看一看