我看过辽宁卫视都市频道的《健康一身轻》这是很好的，现代人很容易患心脑血管疾病倒立可以使脑部血流量增大，增强脑血管的壁压使其弹性增加。那期养生专镓介绍说倒立五分钟可以增加4-5小时睡眠，日本一些小学要求每天学生在操场倒立5分钟由此可见倒立是对健康有利的。但时间不要过长 节目说是用手倒立，但是楼主说的在单杠上倒立对脑的作用是一样的，但是膝盖我就不知道了可以根据自身情况定。全部
腰脱是慢性骨病,是由严重缺钙引起的.除了通过药物治疗, 最重要是补钙,多吃含钙质丰富的食物,如牛奶,豆类制品,也可补充适量的钙营养品,如液体钙,液体钙软胶囊等；适当进行戶外运动,多晒太阳,以增多钙质的吸收. 腰脱发病年龄主要集中在20－40岁之间.一是肾精不足,腰乃肾之府,必责之肾.二是腰部突受外力,如负重,穴挫,冲撞,使纤维环松驰,部分断裂或断裂,髓核突然出,压迫脊神经中的坐骨神经,从而出现腰疼,下肢放射痛.现在人们往往把腰部突受外力作用,作为腰脱發病的原因,实乃错误,充其量仅为诱因,主要原因是肾精方虚
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腰椎腰间盘突出倒挂以自我运动治疗为基础、配合医生治疗好的快、例一、悬力牵引：即：双手抓住单杠或腿倒挂双杠使身体悬空挂起来，悬挂式疗法可以有效的使我们腰背部肌肉得到放松二、倒着走路治疗，倒行时双手叉腰慢步行走，这种方法可以腰背部的血液循环，对治疗腰椎腰间盘突出倒挂效果很明显三、以腰撞墙或撞树、我的患者大部分人都觉得腰部不适时越撞越舒服 希望采纳
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