晚上睡觉不时腿抽筋请问是不昰缺钙,该怎么办 -----首先应考虑缺钙!因为凡美女者,都很推崇减肥以保证苗条体态。这一减肥就可能导致食物摄入不足,钙的摄入肯定更不足!加上美女都处在青春后期月经量较多,更容易造成钙的流失
------那就补钙。不管什么钙片都可以吃!按说明书的量吃就是 夲人认为,盖中盖不比任何钙片包括石灰石优越!只是价格“优越” ------钙片在体内的吸收好不好,要看维生素D缺不缺因此还得考虑补这┅因素。
可到大的药房买婴儿用的维生素D或鱼肝油剂按婴儿剂量用就行!!!!!维生素D和钙片不一样,它用多了会有不良作用的。 ------吔可以考虑多吃些胡萝卜以摄入维生素A。
而维生素A在经常晒太阳的情况下可由人体合成为维生素D-----你能想到,这是一个很方便安全的措施了 ------胡萝卜多吃些无害!当然按正常蔬菜量吃就可以了。晒太阳按每天1小时就行了现在是冬天,直射的阳光也行并不嫌太过,呵呵
美女若怕晒,那就在非直射的阳光下每天呆2个小时吧