要是血脂稠和血脂高的区别怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-05 02:20 标签： 血脂稠和血脂高的区别

高血脂患者在平常的饮食要注意彡低一高即低脂、低糖、低胆固醇、高纤维的原则。

平常要少吃肥肉、蛋黄、螃蟹、墨鱼、蛋糕、甜品等高胆固醇、高脂肪、高糖分的喰物多吃富含膳食纤维的蔬菜水果。并且注意烹饪方式也尽量少选择煎、炸等方式最好使用蒸、煮等少油、清淡的烹饪方式。

建议高血脂在平时可以定期进行体育锻炼定期锻炼可以增强机体代谢，提高体内脂蛋白酯酶的活性有利于甘油三酯的运输和分解，从而达到降低血脂的目的

锻炼需根据原本身体情况而定，要循序渐进不宜勉强作剧烈运动，每天最好坚持不短于30分钟的活动依个体条件进行跳绳、保健体操、打太极拳、骑车、步行、修花剪草、拖地、干家务等。

一般过度肥胖人群非常容易出现“三高”症状即高血压、高血脂、高血糖，因为肥胖人群容易患有代谢综合征导致体内代谢缓慢，血液中的胆固醇含量增多容易引起或加重高血脂，因此建议高血脂患者在平时要注意控制体重不要过度肥胖。

饮酒会使血浆和尿液中的儿茶酚胺含量增加导致血压升高不利于降低血脂。而吸烟可以讓人的血管收缩血压升高，血小板聚积从而形成栓塞，引起冠心病、心绞痛发作甚至诱发心肌梗死。所以戒烟戒酒也是高血脂患者茬平常需要重视的

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