【导读】：健身球是很好的居家运动器材不仅小巧方便，还有多种瘦身效果下面就教给大家健身球减肥的正确动莋，让你如何快速丰胸瘦腰瘦腰翘臀都能拥！
运动开始之前通常要拉伸身体
背靠在健身球上，两腿稍稍张开慢慢地全身向后傾。
这个动作对全身的柔软性和肌肉的放松都有益处在正式运动开始之前可以重复3~4次。
减掉腹部赘肉动作A 腹部和大腿紧贴健身球膝盖弯曲跪在地上后，两手举高并十指交叉靠在后脑勺后利用健身球的弹性重复举起上身的的动作。
每组10次2~3组重复做。
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