戒烟两个月后总是感觉饿

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-05 17:49 标签： 戒烟两个月后

大家都知道吸烟有害健康对于那些长期吸烟的烟民，自己也很想把烟戒掉但是因为戒烟的过程太痛苦了，而且会出现很多身体不适的症状所以许多人就选择中途放棄了，其实如果你能够下定决心对戒烟后的一些不良反应做到心中有数，也是能戒烟成功的戒烟后的不良反应，其实就是我们所说的戒断反应如果你在戒烟之后出现了这5个不适，不用担心其实这是说明你的身体正在慢慢恢复。

戒烟后若身体出现这5个不适，别担心说明你的身体在慢慢变好：

戒烟后的一段时间，大部分人会感觉呼吸比吸烟的时候更加急促于是就觉得戒烟有副作用，其实这是因为吸烟时会有一氧化碳干扰氧气输送血红细胞被一氧化碳参与，在戒烟之后一氧化碳不再存在干扰，身体就会产生反应适应后就会消夨。

可能有的人在戒烟之后因为不吸烟感到特别疲惫，所以晚上的时候很快就会睡着但是对大部分的戒烟者来说，他们的睡眠质量会受到影响尤其是晚上会有失眠多梦的情况，对戒烟的人来说能有一个好的睡眠是特别重要的，如果失眠可以通过洗热水澡，或者是茬晚上睡觉前喝一杯牛奶来帮助入睡

许多人在戒烟之后，都会出现容易饿的现象其实这是因为尼古丁会抑制人的食欲，而戒烟的时候人体的食欲、代谢恢复了正常，如果还和以前吃的一样多就会容易出现饥饿感，而且在大多数情况下所谓的“饿”其实是对香烟格外“馋”，所以这个时候千万不要被香烟所诱惑

在这样的时候，肺部粘液会减少纤毛也会开始重新运动，纤毛一运动就会帮助清理身體中的垃圾把有害物质从呼吸道排出，所以戒烟的时候会有咳嗽的症状这是正常的，这表示你的身体正在恢复健康

许多人在戒烟之後，都会出现一些类似于感冒的症状比如说流鼻涕，其实这种情况是正常的其实这是身体在向外排出毒素，只是这种排毒的方式有种類似于感冒的症状罢了

　　戒烟后你胖了多少呢？咱們要说起戒烟长肉一事啊还真是有人欢喜有人忧。

　　“戒烟后真的会发胖吗那多好啊，我真想长长肉了”这是戒客同盟曾做过的┅次街头随机采访的一位戒友的原话。他在分享戒烟心得时提及戒烟带给他最大的好处就是他长了15斤肉。

　　为什么戒烟后容易发胖呢

　　容易发胖的原因是出现了高频率的“饥饿感”，越戒烟越容易饿想必这种感觉不少戒友都曾出现过吧，这究竟是怎么回事呢

　　1.香烟中的尼古丁可附着在大脑中控制食欲的神经元细胞上，导致这些细胞变得兴奋过快发出“吃饱”的信号。

　　2.当人体戒断烟草后大脑缺乏尼古丁的安慰，就会释放出强烈想吃东西的欲望来补足快感

　　3.烟草会降低人味觉的灵敏度，让人易产生饱腹感

　　因此，人在戒烟之后一般会食欲大增，体型容易发胖据调查显示，烟民在戒烟后体重平均增加5公斤

　　这个时候多做运动，“迈开腿管住嘴”，不仅能加速代谢出体内沉积的“烟毒”还能保持一个健硕的体型。如果实在是因为担心发胖而拒绝戒烟的可尝试使用尼古丁替代疗法帮助戒烟。

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