原标题：眼干眼涩、看手机眼睛痛警惕！眼疾出现，5大妙招帮你应对

很多人在生活中，经常会出现：眼睛干涩看一会手机或电脑，就感觉刺痛甚至有时还会出现怕风、畏光的症状。有人以为这是体虚的表现也有人以为只是简单的眼疲劳。但或许是已经患上了干眼症一定不要小看了干眼症，干眼症真的不只是眼睛有一点干涩这么简单！

干眼症是当前较为常见的一种眼部疾病，除了长期戴隐形眼镜的人群、长期对着电脑的人群、学生外60岁~70岁的老人也是干眼症的高发人群，尤其是以老年女性多见

干眼症不仅会让眼睛会变得干燥，伴随着灼热感和异物感眼红、异物感、黏稠丝状分泌物、视力模糊或波动等，并且随着时间的推移这种不适的症状会逐渐恶化。严重的患者甚至会出现伴有其他全身症状如头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中等症状的出现

如果没有进行及时的针对性治疗，随病情的发展还会产生如角膜上皮损伤等並发症的出现导致患者出现更严重的损伤和视力下降。因此针对干眼症的预防和缓解工作，也就显得格外重要

1、生活中不管是看书還是看电脑、手机等电子设备时，都要记得尽量常眨眼湿润眼球，同时注意每隔一段时间要适当的进行休息，以此来缓解眼部的疲劳

目前视频终端（电视、电脑、手机）的广泛应用，人们的学习、工作和娱乐休闲都离不开电子设备因此干眼症的发病越来越年轻化！

2、不要乱用眼药水。很多患者在开始眼睛不适的时候喜欢先自己治疗用抗生素、抗病毒眼药，其实这种方法并不是合适的治疗干眼症的藥物并且很多眼药中含防腐剂、激素或者抗菌素，会影响眼内菌群反而会使症状加重。

3、人工泪腺对干眼症有一定效果但需要注意嘚是，一定要使用正规厂家生产的人工泪腺并且建议优先选择，不含防腐剂的人工泪液其次，干眼症症状较轻的患者可以优先选择液体的人工泪液；而症状重的患者，可以选择凝胶状的人工泪液

但如果，使用一段时间的人工泪液还是没有有效的缓解眼部干涩的症狀，或出现了其他的干眼症状应及时到正规医院的眼科进行就诊。

4、饮食调理：生活中多食用滋阴、清热、生津的食物如黄瓜、西红柿、百合、银耳、莲子、北沙参、石斛、山药、苦瓜、白果、豆豉、丝瓜、芹菜、藕、甲鱼等。水果以梨、柚子、西瓜、荸荠等甘寒的品类为宜。

同时还需注意适当补充维生素A，因为人体内的维生素A缺乏会导致粘蛋白层的减少，从而导致干眼症的并发

5、保持所处环境的湿润和清洁。环境过于干燥会让眼睛更不舒服也可根据自身条件，在屋子里放一个加湿器增加居住环境的湿度、另外，建议患者苼活中可以适度地进行体育锻炼以此促进全身的血液循环，增加人体新陈代谢能够有效的加强眼部血供，改善泪腺的代谢对疾病的恢复具有一定的帮助。

其实干眼症的治疗是一个缓慢的过程主要的方法也主要是适当的缓解和避免症状的加剧。最重要且有效的方法就昰大家在日常中养成良好的用眼习惯注意提前预防，不要等到病情严重影响生活了，再想办法去缓解

祝愿大家都有清澈的双眼，看遍世间美景