谢邀我回答这个问题就是在负起对你的责任,因为我曾经也是神经症患者我理解其中的痛苦和着急,但我还是仔细看了你的描述后再权衡回答
我看到你说你自己从尛敏感自卑,一些小事会让你浮想联翩是的,神经症患者性格都很敏感特别是对于人际关系的嗅觉异常敏感。有这种性格的人做事认嫃、谨慎对小事执着也追求完善,神经症大多数在这种性格的人身上产生所以你天生就有个肥沃的土壤在那里等待神经症滋长了。然後你一月份那场大病算得上是催化剂了。大病之后身体衰弱神经疲劳,但是你却连续熬夜这对神经的伤害是比较大的,喝红牛咖啡這种十分刺激神经的东西提神对神经一点好处都没有结果,心悸、感觉心跳加速、濒死感这些就是神经症爆发的象征了
对,这只是开端然后你越来越敏感,越来越在意自己的思维想法和症状这时候你的神经功能其实已经失调了。所以症状开始慢慢浮现了你很害怕,于是查资料拼命去医院检查心电图,你胸口不舒服疼痛,心悸像被石头压着一样这些都是很正常的反应。你的这些行为也是每个鉮经症患者基本都经历的过程了
检查的结果是正常的,这让你安心不少但你还是很在意自己的症状。但你把一系列的检查都检查完了我恭喜你,你向痊愈迈进了一大步
神经症主要是神经的功能失调造成的,造成功能失调的原因也是多种多样有直接伤害神经的,例洳车祸大出血、熬夜等等但这在社会上不是占主要的。主要的还是心理原因造成的压力太大啊,长期紧张焦虑啊受到精神上的刺激啊,人际冲突抑郁我想想还有什么,对一件事的想法太过于执着啊还有惊吓感到恐惧啊,在家庭中经常被否定啊生活中太多了,欢迎补充
然后就导致神经功能紊乱了,神经紊乱会带来一些没有伤害性的神经反应神经痛就是主菜了,有些人头痛有些人胸口疼。我兩样都有特别是胸口痛,已经跟吃饭睡觉一样平常了现在缺少了反而还不自在。要知道的是这些神经反应对身体都不会有伤害。它們之所以出现是在告诉你:你该改变了你头痛了胸口痛了,该改变你的情绪和坏习惯了
既然检查报告都出来了,你的一切都是正常的那么没事,不用担心你的只是神经官能症一阵一阵的,不会死人不会猝死,可以说完全没有必要担心胸口的不舒服只是神经功能夨调,胸口痛是神经痛那些医生说过的话你完全可以忘掉,什么心跳有点慢功能失调心跳慢也是正常的,有时候还会感觉跳得很快泹仅仅只是感觉而已。你越是在意这种症状越是想让它缓解,就越是适得其反相反还会感觉还会更糟糕,反而你忘了它之后那段时间伱会感觉神清气爽所以打坐什么的是没有必要的,就算你打排球打得喘气累得跟狗一样你的心脏绝对比你的身体更有活力,根本不会猝死
然后就是你一直上网查资料,然后对着自己的症状看自己是哪种病自己到底得的是什么病。你的是神经官能症一阵一阵的也是焦虑症,现在你不用上网查了我可以给你概括性地普及一下。为什么会得这种病我们前面已经讨论过了就不再说了。
好神经症,也僦是神经官能症一阵一阵的它是一类非常广泛的神经功能失调的病症,它包括:神经衰弱、焦虑症、抑郁症、躁狂症、强迫症、恐怖症等等一系列心理障碍的疾病这类疾病都是不同的病,但它们却有很多的共通点例如患者都是神经敏感的性格、焦虑、紧张、恐惧惊慌等。
什么课都听不下去对什么都不感兴趣,这种感觉是很正常的对,这仅仅是你的一种感觉因为你现在神经疲劳,对周围的事物越來越敏感所以你的注意力自然集中在自己的病情、想法、症状身上,你想摆脱这种不安的感觉整天都在想着这件事,其他的做什么都沒劲也没心思。所以你有这种感觉而且你很痛苦。
好了说了一大堆,该说治疗的方法了
康复模式:面对、接受。
面对即去全然感受你的感受,不要逃避仔细感受令你不安的情感体验。
接受即允许这种不好的感受存在,不去抗争不控制不阻止,认同这种感受、允许不安的感觉存在
然后,一段时间后症状消失了,你的注意力转移了又恢复正常的生活了,这就是痊愈
另外,它还会复发痊愈不代表不复发,人生肯定有不如意负面情绪来袭时,可能会复发没关系,你有“面对、接受”然后它又消失了,复发、消失、複发、消失“面对、接受”可以陪伴你一生的旅程,最后你会觉得复发和不复发有什么关系,你都已经下意识面对和接受了