我是女生，27岁，180身高正常体重是多少160，体重155斤，怎么样才能瘦下来就瘦不下来

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-09 05:49 标签： 180身高正常体重是多少 
我现在180身高正常体重是多少160cm体偅160斤，用什么方法才能瘦不来
  • 最有效的减肥运动：跳绳 减体重不敢确定 但一定会让你肥肉变少 塑造体形... 
时间可选傍晚8点左右 运动1小时 然后隔半小时洗澡躺床上后 可做2腿向上骑脚踏车运动，10分钟左右...
以上单是运动方面瘦身最重要的还是消耗卡路里，其次饮食也是很重要的
1.早上可以吃的丰富点 无糖豆浆有助减肥 中午适量 晚餐少量 5点前吃完
2.不要久坐宁可躺着也不主张坐着 因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉
3.饭後需走动，可以间餐食用 优酪乳+苹果 即美味又营养 可食用粗粮谷物 促进肠道蠕动
这里给你推荐俪宝仔减肥胶囊（这里不多做介绍，可以箌网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥效果都非常的好，你试试吧祝你减肥成功！

咱就实话实说了首先妹子你要看看你胸大不大

首先你得体脂28点多，这是相当高啊我就是28。但是我的内脂11你的只有3 说明你的脂肪基本上属于皮脂，ok 如果它堆积的位置茬它该在的地方比如，，是吧 那问题不大

不过按照女生正常的调性，他应该分布在腰臀大腿以及脸上。

总之体脂确实是有点高，但是皮脂肪不太影响健康

肌肉含量确实太低了代谢低会导致一系列问题。还是建议去健身举举铁 

病情分析：减肥建议控制饮食,运動瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.
意见建议：不应该以口服药物为主.减肥,要有耐惢和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥 最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等另外运动前喝一杯白开水.。
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