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随着社会节奏的加快、工作压力的增加，人们生活和工作环境的改变腰背部疼痛的發病率正以惊人的速度增长。腰背部疼痛时常会对我们的生活和工作带来不同程度的影响严重时，剧烈的疼痛刺激让人直不起腰更有甚者，睡觉和走路都受影响如何缓解后背痛病情对照图疼痛需要药物的对症治疗，同时也需要自身的锻炼和预防
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当发生腰背部运动损傷时，首先要立即停止运动以免加重损伤。伤后即刻至24小时内在痛处使用冷敷缓解疼痛，每次保持30分钟切忌热敷、按摩、推拿或使鼡活血类药。
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24小时后应使用外用类止痛药配合推拿按摩等物理治疗进行舒筋活血温经通络。国际上推荐使用的外敷止痛药为扶他林乳胶劑其主要成分双氯芬酸是医生公认的止痛金标准，起到快速高效消炎镇痛的作用
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疼痛发生后，患者还可以采用理疗、局部的药物注射等治疗方式缓解疼痛
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在进行剧烈活动前要进行适当腰背部热身，防止腰背部的肌肉和关节被突然拉伸；
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掌握自我保护方法当要跌倒时，要立即低头、曲肘、团身、以背部着地顺势做滚翻动作；
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保持正确姿势，加强腰部锻炼
经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士
