原标题：头晕、颈部酸痛、手臂麻木这些症状你也有？来一起下颌写“米”字！

编者按：随着信息时代的来临，电脑、手机的普及及其功能的扩展低头族越来越多，特别是年轻人颈椎胳膊麻病的发病率也随之迅猛增长。那么该如何治疗呢

全文共834字，阅读大约需要2分

一般情况下，颈椎胳膊麻压迫血管型的颈椎胳膊麻病就会导致你脑部供血不足，造成头晕头痛等症状还有压迫肌肉型的颈椎胳膊麻病，就会造成你肌肉酸痛疼痛疲劳。还有压迫了你神经的颈椎胳膊麻病那么就会造成你的手臂麻木，严重的双手都抬不起来要是压迫了脊髓的颈椎胳膊麻病，就會有后背疼痛、四肢无力等等各种症状严重的话还会危及生命！那么，颈椎胳膊麻不舒服一般怎么缓解疼痛呢？

答案在结尾彩蛋中揭曉！

黑龙江广播电视台龙视都市频道全新开启的《你好医生！》为你的健康保驾护航，播出时间一定要记住啊是每天10:00—10:30，各个领域的專家将在这里针对大家的各种病症进行答疑解惑小编还会在节目播出的前一天为你透漏小道消息，预告第二天的课题和专家

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本周一做客《你好医生！》的专家是 刘达生

哈尔滨附大颈椎胳膊麻腰间盘医院业务院长、会诊中心主任

黑龙江中西医骨科學术委员会委员

发表学术论文十余篇，获得省市科研成果六项出版医学专著一部

擅长无创治疗疑难颈椎胳膊麻病、腰间盘突出、椎管狭窄等疾病

彩蛋来啦！（答案：A、B、C、D、E）

哪些方法能够缓解颈椎胳膊麻不舒服？

A、下颌写“米”字把你的下颌当笔尖，想象你的面前是┅张白纸描写出“米”字，这能很好地锻炼你的颈椎胳膊麻

B、防止颈椎胳膊麻怕受冷。可以在办公室放个披肩保护好颈部

C、游泳。尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态，符合颈椎胳膊麻病功能锻炼的要求

D、适当抬头后仰。养成每伏案工作一段時间后抬头后仰一次的习惯适当扩胸、伸展双臂，放松颈背部肌肉

E、摇晃脖颈。保持坐位放松头颈部肌肉，然后轻轻缓慢摇晃转动頸项部依顺时针方向与逆时针方向交替进行约3至5分钟。

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