最近自己改变了饮食习惯和排便习惯，造成了肠胃有些不适，是正常现象吗会好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-15 03:03 标签：

现代人生活节奏快工作压力大，经常有三餐不定许多人有或轻或重的肠胃不适症状。造成这种不适的原因主要有以下几个方面：

1、生活作息不正常还可能不定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重 

2、吃的太快。会使咀嚼不到位造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解对肠道造成伤害。

3、饮食不卫生有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃腸道疾病

4、吃的太油腻，造成肠道不易消化高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入過多体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭

5、吃太多药物，造成肠道有益菌群不能生存从而减弱消化能力。

6、生理年龄老化造成肠道消化器官机能退化。

7、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘增加了继发结肠癌的可能性。

8、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀

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