小弟身高172CM,但有162斤主要是肚子大，想减肥怎么办？抽烟三年很少喝酒，平均1次／月喝到醉的那一种，现在很少喝但肚子很大．主食两餐吃米饭猪肉，鸭肉鸡肉┅餐有两种肉... 小弟身高172CM,但有162斤，主要是肚子大想减肥，怎么办
很少喝酒，平均1次／月喝到醉的那一种，现在很少喝但肚子很大．
主喰两餐吃米饭猪肉，鸭肉鸡肉 一餐有两种肉，偶尔还有鱼
其它地方没胖但肚子大了很多，以前穿31现在34都穿不下了
想减肥（减肚子）怎么办？