吃的越多胃工作越卖力，胃排涳越快你也就越快饿。所以吃他78分饱更耐饿
试着控制好吃的量和吃的时机，你可以把三餐吃的东西分成5份也就是吃五餐，每餐半小時细嚼慢咽，比如每口都嚼他二十一下嘻嘻，这个你可以自个定
这就是医生常说的少吃多餐，其实就为保持血糖的稳定
如果一天伍餐做不到，一天三餐全麦糙米等也可以维持血糖的稳定
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