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燕麦是常见的粗粮而孕妇容易便秘吃燕麦可防治便秘,但很多准妈妈却不敢吃因为听说孕妇吃燕麦会滑胎,那么这是真的吗?
燕麦含有丰富的、膳食纤维、碳水化合粅、脂肪及钙、磷、铁等多种矿物质元素,具有降血脂、降血糖的作用孕妇适量食用能有效防止肥胖的发生,还能补充胎儿发育所需营養但若是孕妇食用过多燕麦的话,容易这样就可能出现滑胎的问题。
燕麦富含膳食纤维孕妇适当食用,膳食纤维可以促进肠道的蠕動帮助改善孕期便秘。
燕麦有降血糖减脂的作用,很适合有的孕妇适当食用
孕中晚期的准妈妈对蛋白质的需求量增加,而燕麦总所含的蛋白质远远高于其它麦类品可以作为孕妈咪补充蛋白质的一种重要事物来源。另外燕麦还含有利于胎儿生长发育的B族、钙、铁、磷等多种营养元素。
1、孕妇应选择无添加剂无防腐剂,无香精的燕麦产品这样食用更放心。
2、建议选择燕麦含量高的产品这样的产品富含膳食纤维,营养价值也高
3、选择值得信赖的大品牌,对于孕妈咪来说可以选择孕妇专属的膳食品牌,例如孕心味食足足
4、选擇蛋白质含量高于8%的燕麦产品,这样的产品燕麦含量高,营养价值也高
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