根据中学生的身体素质特点结匼我校排球队训练的实际情况,
坚持经常、科学训练保证时间、确保效果的精神,特制定其训
、使队员能坚持训练认真刻苦,服从指揮
、巩固排球基本技术,扎实掌握排球战术熟悉排球进攻与
、进一步提高队员的身体素质。
、训练时间:每周五下午
、训练措施:队員每天摸球一千次以上包括传、垫、扣、
发。巩固排球各项基本技术熟悉进攻与防守战术体系。进一步
加强队员的身体素质训练
仰臥起坐、俯卧两头起、原地摸高、后蹬跑、双手过膝移动、左
听哨音连续来回跑手触地、
您还没有浏览的资料哦~
快去寻找自己想要的资料吧
您还没有收藏的资料哦~
收藏资料后可随时找到自己喜欢的内容