足三里穴位于小腿外侧之前上部，胫腓两骨间正坐在椅子上，屈膝脚掌放平，自然平铺地面用本人之手虤口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘四指并扰，当中指尖着处是穴位本穴为全身强壮要穴，也是自古以来养生保健第一大要穴备受古今养生家、医学家们的重视。“若要身体安三里常不干”就是对足三里的赞誉了。古人云：三里之灸能却病延年所以古来把三里灸叫做长寿灸。

足三里穴是足阳明胃经上的合穴有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。灸“足三里”能补中益气宣通气机，导氣下行调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源提高人体免疫功能和抗病和抗过敏功能，对全身各系统都有强壮作用丝毫不愧对其“保健养生的第一大要穴”的美誉。

此外头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等以及其它各种慢性病，如眼疾、视力减退、鼻病、耳病、过敏性疾病均可灸足三里

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