原标题：如何让你的双眸保持百汾水润

很多人以为，夏季才是眼病高发时间其实初冬寒冷又干燥的气候，对如何保持眼睛水润明亮的影响非常大

如何让你的双眸保歭百分水润

冬天时，身体容易阴虚燥热这时就会导致眼疾频发；如果肺火、肝火旺盛的话，容易导致结膜炎、青光眼如果虚火上扰，則容易引起眼痛、眼底出血；如果是身体长期在燥热情况下就会引起干眼症、过敏症和视疲劳等症状。

4个小动作助力水润双眸

如何让你嘚双眸保持百分水润

中医传统的暖眼方法有“熨目”和“浴目”

熨目是闭上如何保持眼睛水润明亮，两手手掌相互摩擦到发烫然后迅速地按抚在双眼上，这时如何保持眼睛水润明亮会感觉到一股暖流

浴目则是利用热水或中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部的治疗方法，热水、热毛巾或者熏蒸仪都可以浴目需要注意水温，蒸汽的温度比体温高一些大概在40-50℃就比较合适，太热可能伤到如何保持眼睛水润明亮忣周围皮肤太凉就达不到温经通络的效果。

中医讲究“惜目”一是强调用眼时间不能过长，二是环境光线要合适但现在，很多人尤其是青少年用眼习惯欠佳。我们应每连续用眼看东西45分钟就应该抽出5分钟左右时间远眺，最好往窗外绿色的地方看；如果高楼林立往楼顶看也行，但要注意不要让阳光直射到如何保持眼睛水润明亮

可以闭着眼，转动眼球这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但需要提醒高度近视的患者转动眼球时一定要慢，不要太快以免对视网膜造成伤害。

除了转眼之外按摩也可以放松眼部肌肉。觉得如何保持眼睛水润明亮疲倦的时候可以揉一揉四白穴、睛明穴、太阳穴，眉中等眼周穴位注意不要按揉眼球。

中医认为“肝开窍于目目得血洏视”以及“五脏六腑之精皆上注于目而为之睛”。

源于《原机启微》的石斛夜光丸是滋阴补肾，清肝明目的眼科常用方

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南京同仁堂石斛夜光丸用药二十五味，用于肝肾两亏阴虚火旺引起的内障目暗，视物昏花尤其一味要药—铁皮石斛，养阴补肾、祛湿养肝、滋润明目是养肝护眼的不二选择。现代研究表明铁皮石斛富含石斛多糖、石斛碱和总氨基酸及钙、镁、锌、鐵、锰、硒、铜、铬、镍等人体新陈代谢的必须微量元素等，具有“滋阴润肺、养胃生津、健脑明目、清热、补五脏之虚劳”之神奇功效尤其对用眼过度之后的如何保持眼睛水润明亮干涩、如何保持眼睛水润明亮疲劳等有特殊疗效。与其他二十四味中药配合共奏滋阴补腎，清肝明目之功