我不知道什么时候会变傻吗了怎么办

上帝为了补偿人间诸般烦恼事给了我们希望和睡眠。

睡不着和睡不醒之间反复折腾

前段时间中国睡眠研究会等发布了《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》,白皮書显示:在疫情期间我国居民睡得时间更长,但睡眠质量却更差了并且熬夜的人明显增多。

据上海、天津和广州等一二线城市的调查數据显示:20年间我国老年痴呆症患者平均年龄“年轻”了10岁!而最小患者仅有32岁!

大家都知道,睡眠和我们的健康息息相关可是你知噵吗?有波士顿的科学家们已经证实:睡不好还会使人变笨。

据报道波士顿大学的科学家首次拍下了人类睡眠时大脑清洗的过程。血液会周期性地大量流出大脑脑脊液趁机涌入,消除毒素而消除的毒素包括β淀粉样蛋白,这正是导致阿尔茨海默病的一大元凶。

什么意思呢?只有在睡觉时大脑才可以利用“脑脊液”将所有废物沿着血管清出除此之外,别无他法所以,大脑最有效的清理方式就是睡覺

瑞典研究人员最新研究还发现即使对健康的年轻人而言,熬夜一晚也会导致人体血液中的阿尔茨海默病生物标记物增加

失眠本身並不是一种疾病

却是每个人都需要认真面对的问题

睡觉这件有仪式感的事情

应该用最大的诚意去对待

让我们一起好好睡一觉!

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