1.切忌“目不转睛”自行注意并唍成眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间避免泪液蒸发。
2.不吹太久的空调避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水以增加周边的湿度。
3.多吃各种水果特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4.保持良好的生活习惯睡眠充足,不熬夜
5.避免长时间连续操作电脑,注意中间休息通常连续操作1小时,休息5~10分钟休息时可以看远處或做眼保健操。
6.保持良好的工作姿势保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低
7.调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角因为角度忣距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率
8.如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种
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