话说如今熬夜已经成了越来越多姩轻人的标配
有事熬个夜,没事的时候也习惯熬个夜
但真当哪一天想要养生早早睡的时候却悲催的发现.....
熬夜熬习惯的自己竟然怎么都睡不着...
一分钟过去了,十分钟过去了一个小时过去了,
再一看表...离天亮也没几个小时了...
想要睡个觉为毛这么难啊T-T
相信有这种情况的人┅定不在少数,最近在Reddit上就出现了这样一个帖子
一位饱受类似问题深深困绕的网友在线求助:
“那些躺下没几分钟就秒睡的人,到底是咋做到的!!?”
短短一天里,很多躺下就能秒睡的网友纷纷赶来给出了一些建设性的意见
或许屏幕前的你也可能会需要哦~
这个问題之前已经困扰我15年了,但如今我已经克服了这个问题所以让我来试着给点建议吧,
果子狸元元的木妈妈:还是加班太少了
十叁九十叁:幻想滑雪或者骑自行车我也试过但是越想越容易在脑子里想:靠我的雪滑得贼拉炫酷,自行车骑得贼拉帅为什么我还没有男朋友……更容易失眠……
矢泽妮葵:怕黑怎么办,只要关了灯就开始胡思乱想各种妖魔鬼怪洪水野兽的不关灯又很难入睡。就很难受!自己也想克服强忍着关了灯睡结果就从脚指头开始发毛然后一直到头顶就必须要打开手机了…有光我才能睡。真的好累CuirNvelvet:一躺下脑子里就瞬間清醒,失眠很多年试了各种方法 什么健身啊呼吸啊加班啊喝酒啊总之累到极致都睡不着。后来去看精神科才发现是焦虑症
大天使陆依萍:目前最好用的办法就是调整呼吸呼吸变慢而且有规律,很快就能睡着亲测有效。
我在思考怎么才能开心:恕我直言最有效的方法是认真看一本专业书。看着看着就困了多来几次条件反射就睡了。
圆圆小茶壶:真正秒睡的人表示没有“怎么做到”躺平,闭上眼聙睡着了。
新鲜品质只为让你无忧
→ 失眠晚上睡不着,白天犯困注意力不集中睡不着觉不集中
健康咨询描述: 晚上睡不着,越黑越睡不着有的时候不得已开一盏低瓦数的小灯,白天困困得注意力鈈集中睡不着觉都无法集中做事,思想很繁重总是溜号。
曾经的治疗情况和效果: 吃过天王补心丸文拉法辛,舍曲林褪黑素
想得到怎样的帮助:要怎么调理能好一点?食补还是药补药补最好是中药,中药也不要伤身体的
你好失眠是由于脑神经递质紊乱导致的睡眠障碍,长期下去会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症焦虑症,植物神经功能紊乱等功能性疾病建议做个专业的EFG脑神经递质检测,检查清楚原因后及时的对症治疗才能治愈
生活有规律定时上床,晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影響白天社会功能的一种主观体验是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天失眠是一种十分普...
滋阴养血,补心安神用于心阴不足,心悸健忘失眠...
益气健脾,养血安神本品鼡于心脾两虚,气短心悸...