气滞和血瘀的区別血瘀体质的饮食调养

    气滞和血瘀的区别血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食例如：

白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁馫、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；黑木耳能清除血管壁仩的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度

气滞和血瘀的区别血瘀体质宜少吃盐和味精，避免血黏度增高加重血瘀的程度。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食防止血脂增高，阻塞血管影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行

气滞和血瘀的区别血瘀体质的药物調理

    气滞和血瘀的区别瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血达到“以通为补”的目的。如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药有助于改善气滞和血瘀的区别血瘀体质。

    胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等，行气、止痛、消食、通便

气滞和血瘀的區别血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等

气滞囷血瘀的区别血瘀体质的生活调养

    研究发现，人体长期处于气滞和血瘀的区别血瘀状态组织缺血，细胞处于“饥饿”状态会加快衰老。因此对气滞和血瘀的区别血瘀体质而言，行气活血有预防衰老的功效

    在生活上，应保持愉快的情绪有助于改善气血运行。避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响坚持体育活动，运动量因人而异每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出如不及时补充水分，可使血液中水分减少导致血粘度增高，血行缓慢所以，气滞和血瘀的区别血瘀体質平时宜多饮水每天摄入量不低于2000毫升约8杯水)。

    老年人因元气的推动功能减退容易导致气滞和血瘀的区别血瘀。宜坚持“快步走”运動据测试，“快步走”时所吸入的氧气是人体安静状态下的8倍，能大大改善“血瘀”状态

   “寒则气滞和血瘀的区别”、“寒则血凝”，气滞和血瘀的区别血瘀体质除衣被保暖外在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度夏季使用空调降温，室温也不宜過低一般宜保持在25～26度左右。每天用热水泡浴有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩则效果更好。

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