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这种情况是由于颈部剧烈的后仰引起颈部两侧肌肉劳损。建议目前休息减少坐了一天脖子疼怎么办活动。可以贴一些消炎止痛活血的膏药暂时不要按摩推拿。一般一周左右就会缓解如果长时间疼痛不缓解，就需要去医院脊柱外科拍颈椎x片检查看看有没有颈椎损伤的情况。
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