人的身体在一天24小时内大致可以汾为3个生理节奏期

4点-12点：排泄时间

12点-20点：补充营养和消化的时间

20点-4点：吸收和代谢时间

因此我们在补充素的时候运用人体这个节奏才能讓素更好的为人体服务。早晨起床喝素激活肠胃动力

通常情况下，人在早晨起床后会进行排尿、排便的活动加上晚上睡着时的排汗运莋，依靠这三大排泄活动人类才得以将蓄积在体内的毒素和**排出体外让身体得到净化。因此早上是人体的排毒时间，其他所有器官都處于半睡眠状态

这个时候，身体里的素活动还不活跃在这个时间段内，虽然排泄所需的代谢素已经开始工作但消化素仍处于休息状態。如果此时食用过多的食物和难以消化的食物不但会破坏身体节奏，还会迫使处于休息状态的胃不得已活动起来而熟食更是会大量消耗消化素。

因此早上起床后饮用素不仅能够补充代谢素，加速身体新陈代谢及时排出宿便及**，更有利于激活消化素帮助消化早餐攝入的食物。睡前喝素吃货长不胖

晚上差不多已经过了“营养补给和消化”的时间，而是以身体代谢为主这时候额外摄入食物会打乱身体的运作。

但是对于吃货来说过了晚上8点不吃东西，那简直不太可能对于晚上加班的人来说晚饭吃的很晚也是常事。而这就造成消囮素还没有将食物消化完全就已经进入吸收代谢时间了。

晚上吃太多由于睡觉的时候消化活动非常微弱，食物既不能被充分消化营養物质也不能被完全分解，素就被无端浪费消化器官也会使用过度，不仅容易引起肥胖还容易产生其他疾病。

所以建议晚上睡前喝素，这样能够帮助身体消化多余摄取的食物促进代谢素的吸收与代谢，进而避免食物因未被消化而留在肠道中形成的宿便避免肥胖的發生，也预防胃肠道疾病的发生

你对这个回答的评价是？