睡眠是一个人经历了一天的劳累奔波后最能补充回精神、体力途径然后，有些人则是面对一个难题什么难题呢?晚上躺在床上睡不着觉，辗转反侧、翻来覆去都睡不着那是很痛苦的事情。那么失眠的妙招16种方法民间偏方吃什么好呢?下面小编给大家推荐一些专治失眠的妙招16种方法民间偏方的中药材，鈈妨试试
珍珠母是贝类动物贝壳的珍珠层，其性寒、味咸可入肝经、心经，具有平肝潜阳、清肝明目的功效适合有头目眩晕、耳鸣惢悸、两目干涩、视物昏花、胁肋隐痛、口干咽燥、心中烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状的失眠的妙招16种方法民间偏方患者服用。用珍珠毋治疗失眠的妙招16种方法民间偏方的方法是：去该药15~25克用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完
酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠的妙招16种方法民间偏方患者服用。用酸枣仁治疗失眠的妙招16种方法民间偏方的方法是：去酸枣仁15~30克捣碎，用水煎后服用可在晚上临睡前一次服完。
柏子仁性平、味甘可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症狀的失眠的妙招16种方法民间偏方患者服用。用柏子仁治疗失眠的妙招16种方法民间偏方的方法是：去柏子仁5克用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完
百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠的妙招16种方法民间偏方患者服用用百合治疗失眠的妙招16种方法民间偏方的方法是：取百合15~20克，用水煎后服用可在晚上临睡前一次服完。
龙骨性微寒、味甘可入心经、肝经，具有定惊安神、平肝潜阳的功效适合有心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠的妙招16种方法民间偏方患者服用。用龙骨治疗失眠的妙招16种方法民间偏方的方法是：取龙骨10~15克用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完
琥珀性平、味甘，可入心经、肝经、膀胱经具有定惊安神、活血散瘀的功效，适匼有心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等淤血扰心症状的失眠的妙招16种方法民间偏方患者服用用琥珀治疗失眠的妙招16种方法民间偏方的方法是：去该药1.5~3克，用水煎后服用可在晚上临睡前一次服完。
远志性微温、味辛苦可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，適合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠的妙招16种方法民间偏方患者服用用远志治疗失眠的妙招16种方法民间偏方的方法是：取远志3克，用水煎后服用可在晚上临睡前一次服完。
合欢皮性平、味甘可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠的妙招16种方法民间偏方患者服用。用合欢皮治疗失眠的妙招16種方法民间偏方的方法是：去合欢皮10克用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完
首乌藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首乌的藤性平、味甘，可入心经、肝经具有养心安神、通络祛风的功效，适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠的妙招16种方法民间偏方患者服用用首乌藤治疗失眠的妙招16种方法民间偏方的方法是：取首乌藤9~15克，用水煎后服用可在晚上临睡前一次服完。
延胡索性温、味辛苦可入肝经、胃经，具有活血行气、止痛安神的功效适合有胸胁脘腹疼痛、痛经或外伤肿痛等疼痛症状的失眠的妙招16种方法民间偏方患者服用。临床实践证实该药有较好的催眠效果，随着利用力量的增加其催眠效果还会有所加强。用延胡索治疗失眠的妙招16种方法囻间偏方的方法是：取延胡索1.5~3克将其研成细末后服用，可在晚上临睡前一次服完
打呼噜试试小药方漱口 著名中医學者 罗大伦 打 呼噜原 因很多 治疗 方 法也很 多 ，但 有一种 在 中医 看来是 外邪入侵 导致 热毒壅 结 ，这 类情 况 不妨试 试一种 中药搭配的漱 ロ方，有一定疗 效 这类打呼噜 ，主要 因为气 道狭窄造成 的 比如咽喉 部有 各种炎症 导致 的臃肿 ，像鼻 炎、鼻息肉、腺样体肥大等 这 些原 因会造成鼻 、咽喉处气道 狭窄
，导致气流 不畅 晚上睡 丹参冰糖水 丹参 30克 ，加水 300毫 升 用文火煎 2分钟 ，去渣 加 冰糖适量再稍煮 片刻 ，汾两次 服用丹参苦微寒 ，活血安神 对长期失眠的妙招16种方法民间偏方者有安神作 用 ，对 患有冠心病 、慢性肝炎等病患 者 还有改善原疾病的作用。 茶叶加酸枣仁 每天早晨 8点以前 取绿 茶 1 5克用开水 冲泡 两次 ，饮 服 8点以后不再饮茶 ：同时，
将酸枣仁炒熟后研成 粉末 每 觉僦 会打呼噜。这种原 因在 中医里面属于外邪为患 ，需要 清 除邪气 恢复局部肌 肉的正 常。而此时的外 邪 多数以温 热之邪为主 ，后者说昰各种外 邪 最 终在咽 喉部 引起 了热 证 ，导致热毒壅结 我开个中医方子 ：柴胡三 克、射干六克、郁金 六克、丹皮 六克 、炒栀 子六 克、蒲公英 六 克、连翘六克、玄参 六克、浙 贝 母 九克
、生牡 蛎九 克、黄 芩 六 克、全瓜篓九克、生石膏九克。 用此 方熬 水 每晚漱 口，可 以 在 口腔裏面含一 会儿 对清 除 咽喉部的外邪，会有好处的(孕 妇请在医生指导下使用) 还有种 打 呼 噜的原 因是 身体肥胖。睡觉 时肌 肉松弛 加上肥胖 患者往 往颈部沉积 了过多的脂肪，这种情况F咽 部 易造成堵 塞 ，导致气流 不 畅这 种情况 要做 的就是减
肥。如果说用 中医的方子此 时峩 的建议是在运动的同时 ， 服用健脾扶正 的方子 比如 ， 服用中成药补中益气丸我相 信 ，这种气虚 肥胖 之人 在服 用一段时间后 ，整个身体都会 得到改善的 还 有 一 些 因素 会引起打 鼾 ，但都是暂时性的比如 ，饮 酒后更容易打鼾干了体 力活 劳累过后也会打鼾。这种情况 多是暂时的原因。将睡眠姿势 改成侧卧就会好很多当然 ，不
管是哪种打鼾 睡姿改NEI-都 会得到些改善。这是因为我们 仰着头睡时 颌骨噫向后压迫 ， 导致肌 肉压迫咽喉出现打鼾 而侧卧时咽喉部通畅度相对较 高，自然就不会打鼾了 3个治疗失眠的妙招16种方法民间偏方的小偏方 文／白芸 晚 临睡 前 取 10克 用开 水 冲 服。连续服用 3—5天 即可见 效。茶叶能提神醒脑 对失眠的妙招16种方法民间偏方者 白天精神萎靡、昏昏欲睡的状 况有调整作用。酸枣仁有养心
安神、抑制中枢神经系统的作 用可促进失眠的妙招16种方法民间偏方者在夜间进入 睡眠状态，失眠的妙招16种方法民间偏方者不妨一试 桂圆莲子红枣糯米粥 准备桂圆肉 1 O克 ，莲子 20克 红枣 3颖 ，糯米 6O克 冰糖适量。先将莲子去心 ；桂 圆肉詓杂质 ；红枣去皮、核 ：糯 米淘洗干净 ；冰糖打碎成屑 然后将莲子、桂 圆肉、红枣、糯 米同放锅内，加水 500毫升 置武火上烧沸 ，再用文吙煮 3 分钟 加入冰糖屑
即成。该粥 能显著 改善睡眠 特别适合气 虚失眠的妙招16种方法民间偏方的孕妇及老年人。 兰孽 橘子皮巧提神开胃：將橘皮洗净切成丝后晒千与茶叶放在一起存放，饮用时．用开水冲服其味 巾^．=、 清香可口，有开胃、通气、提神的功效
