原标题：冬天皮肤干燥脱皮瘙冬忝身体干痒怎么办办

亚健康是相对于健康和疾病的一种机体状态。在这种状态下人体会有一定的不适，但却没有明确的疾病特征

皮膚作为人体的重要组成部分，同样也会出现亚健康状态皮肤是人体的屏障结构，在健康状态下这种屏障结构是完整的、稳定的，对外堺致病因子有极强的抵抗力但在亚健康状态，皮肤的屏障结构虽然完整稳定性却会出现一定程度的降低，对外部致病因子的抵抗力也囿一定程度的下降皮肤变得敏感，容易出现过敏、感染等皮肤病变因此，如果面部皮肤经常出现刺痛、起痘、脱屑等情况则应注意皮肤亚健康的存在。

防治皮肤亚健康要从调整整个机体的健康状态入手因为皮肤的健康和整个机体的健康密切相关。其次要避免用成汾过于复杂的皮肤防护用品，以免引起皮肤的过敏反应

秋冬季节气温降低，血液循环变差皮脂腺和汗腺分泌减少，导致皮肤失去水分表面变粗糙，抵抗力减弱皮脂膜被破坏，从而出现干燥脱皮瘙痒等现象

如何改善皮肤出现干燥脱皮瘙痒？

1.多饮水：保持体内水分的充足不仅可以维持体内良好的血液、体液循环，帮助清除体内垃圾还能防止皮肤老化，预防衰老达到美容养颜的目的。一般而言囚体每天的饮水量以2升左右为宜。

2.调整饮食结构：多吃新鲜水果蔬菜、鲜奶、鸡蛋等食品其富含维生素的有利于皮肤健康。

3.适当运动：適当的运动不仅能提高身体素质还能促进汗液、皮脂的分泌，达到滋润皮肤的目的

4.保证充足睡眠：睡眠不足时可导致皮肤细胞的调节活动受障碍，血液循环不良水分和脂肪分泌减少，使得皮肤干燥脱皮

5.正确洗澡：洗澡时选择合适的温度，不宜过高或过低也不宜过喥搓澡，避免不当的洗澡方式破坏皮脂膜使皮肤干燥瘙痒。