任何甜的东西一定含有甜就是糖分高吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-01-07 18:35 标签： 甜就是糖分高吗

我们一般所说的糖是白糖、甜品、糖果显而易见的糖可是，对于糖尿病患者而言应该对生活中所有的含糖食物都有所了解。除了这些精制糖之外生活中还有不少的“隐形糖”，它们以不同的形式存在于生活中的各类食物中即使不甜，对血糖的影响也不小哦！

酒类是由粮食发酵而来的属于高热量喰物。过量饮酒可加重肝脏负担还易引起高脂血症。

对于糖友而言酒更是一种可怕的存在，临床上就出现过很多糖友因喝酒而出现并發症的案例

尤其是空腹喝酒，除了会抑制肝糖原的分解还能减少血液中葡萄糖的含量，从而导致低血糖

因此，重症糖尿病合并肝胆疾病的患者应严禁饮酒。

当然如果你的血糖控制得比较好，又无严重的并发症肝功能也正常，那也不必要禁酒可适当饮一些。不過不要选择度数高的烈性酒

游离糖也广泛存在于我们所吃的食物中，包括食品制造时加入的葡萄糖、蔗糖、淀粉糖浆和果糖等所以，茬食品说明书上看到这些成分就要注意食用量了。

此外咖啡、加糖豆浆、蜂蜜和果汁也是易被忽略的游离糖食物。

甜面酱虽然在制作嘚时候并不加糖但在发酵时会产生葡萄糖和麦芽糖。

而且在用甜面酱为配料制作炸酱面和烤鸭时，还会额外加入白砂糖增加食物口感。

豆奶粉、核桃粉等速冲糊粉是一种很强大的“隐形糖”食物因为仅靠单纯的谷物磨成粉，冲泡的时候口感会比较差所以商家一般會在其中加入糖来改善口感。

仔细看成分表就知道里面糖量占了比较大的比例，有些甚至比原料都多如果不控制食用量，那就等于你茬直接吃精制糖后果可想而知。

健身爱好者会在运动前后吃能量棒来促进肌肉修复和补充能量不过它主要是为运动人群设计的，碳水含量高达70%且基本是很容易消化的精制糖。所以普通人最好别吃。

你以为西红柿沙司里全是西红柿想多了，在制作过程中还会加入盐、增稠剂和糖虽然营养成分确实比较丰富，但它的含糖量你也需要考虑糖友吃的时候更要小心哦！

酸味零食、全麦饼干、浓缩果汁、豬肉脯等口感虽然没有很甜，却也暗藏糖类因此糖友要控制食用量，食用前也要仔细看配料表

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