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我洎己听人家建议说早上起床洗漱后空腹喝一杯益生元再吃早餐,下午3点多再喝一杯然后坚持每天多喝水,多吃蔬菜一个星期下来,感觉自己每天上厕所的时间都有规律了基本是一天2次,早晚各一次感觉这个方法挺管用的,分享给大家


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