最好采用和比赛一样的绳子训练这样才有利于你的发挥。
我以前习惯用塑料绳子跳
也能跳200,后来出去玩遇上一个跳绳比赛用的什么绳子,用的是橡胶绳
子一开始就觉的挺重,用着别扭跳到后来,手臂都没力了只跳出叻180。后来买了个橡胶绳子跳着跳着也就习惯了,不觉的重了
建议你还是关注一下比赛用的什么绳吧普通比赛可能用橡胶绳子多一属点。都能自己记数的那种吧
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建议你加强胳膊耐力进行大幅度摆臂练习也好,持续锻炼几分钟每天坚持,绳子基本用塑料的就行只要你耐力够了跳的就多了
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建议你还是关注一下比赛用的什么绳吧普通比赛可能用橡胶绳孓多一点。都能自己记数的那种吧
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