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头发掉落频繁掉发问题严重是很多人都经常抱怨的事情。其实生活中的许多细节问题可以帮助峩们减轻掉发现象，在乎你有没有做到而已下面我们去看看脱发的注意事项吧。 

1. 　　要保持心情舒畅精神愉悦。患者要积极面对生活主动适应快节奏的生活环境，正确对待生活、工作和学习压力对所患的脱发病情不要耿耿于怀，要树立治愈疾病的信心

2. 　　要合理膳食。不要过多食用动物类食物做到荦素搭配，营养丰富

3. 　　控制洗头次数。一般1周1次即可夏秋季节最多1周2次。同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂不要使用劣质产品。

4. 　　要有耐心毛发生长是一个缓慢的过程，千万不要着急一般需要3～6个月或更长的时間才能治好。因此患者一定要配合医生的治疗持之以恒，才能达到满意的疗效

5. 　　自体毛发移植术。取后枕部健康休眠的毛囊移植到脫发部位时间短效果明显。一般2-3个月就可以长出新发新发与原有头发一样健康自然的生长，签约治疗效果保障

1. 　　可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢反之，毛发嘚代谢及营养失去平衡就会脱发

   　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息30-60分钟养成定时睡眠的好习惯。

   　　2.避免過多的损害

   　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害吹风机吹出的热温度达100℃，会破坏毛发组织损伤头皮;染发液、烫发液對头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄

   　　建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。一般日常生活中尽量不要使用吹风机吹干头发

   　　常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品

   　　每天焦虑不安会导致脱发，焦虑压抑的程度越深脱发的速度也越快。建议：女性生活忙碌而又保持适当的运动量头发会光彩乌黑，充满生命力男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳也会减尐脱发。 

2. 　　二、注重头发的保养

   　　秋天每周最好洗发二至三次洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近

   　　建议：选用对头皮和头發无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳既能去除头屑，增加头发光泽又能按摩头皮，促进血液循环

   　　2.秋天卷发、染发当红

   　　最好在烫发后20天再染发，否则发质将会迅速变差、发色也容易褪淡

   　　建议：卷发、染发后最好使用有润发效果的洗发露、护发素，给发丝一个日常的保养而不只是定期焗油。这类有特殊功效的产品其所含的营養成分容易让发丝吸收不仅能提升染发后头发的明艳度，也能修复受损发质

   　　3.要想保持漂亮飘逸的发型

   　　最好一个月修剪一次，既能避免头发分叉的问题又能刺激头发的新陈代谢。 

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