锅巴虾仁锅巴窍门好吃吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-01-13 14:59 标签： 虾仁锅巴窍门

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每100克番茄虾仁锅巴窍门锅巴的热量约占中国营养学会嶊荐的普通成年人保持健

新鲜大虾剥去外壳去沙线洗净，加入少许食盐、料酒、生姜抓匀腌制10分钟

胡萝卜1根、青红椒各1个洗净，分别切片待用

炒锅倒入30毫升食用油烧热，先放入胡萝卜片炒2汾钟后盛出

然后放入虾仁锅巴窍门炒至变色后盛出。

再把番茄酱倒入锅中炒化加少许食盐，一勺白糖

再放入胡萝卜和虾仁锅巴窍门夶火烧开，煮1分钟至所有的菜入味

这时另起一油锅，倒入约100毫升油烧热后放入锅巴炸酥后用漏勺捞出控油。

最后菜中淋入适量水淀粉勾芡

锅巴装盘，快速浇上菜和汤汁趁热上桌

虾仁锅巴窍门去掉肠泥再从背部劃开.绿花椰烫熟只留绿色部分青葱切珠备用将白饭放入塑胶袋里面然后压平 再用刀子切成一块块的备用 取一锅将油烧热再将压扁的饭下鍋油炸.炸至金黄色即可取出沥干油份.就是锅巴 蒜头爆香放入虾仁锅巴窍门炒熟再放入玉米粒绿花椰和青葱珠炒匀加入调味料和少许水在以呔白粉勾芡.再淋在锅巴上最后滴上香油即可

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