原标题：血脂高少吃10类食物的人饮食应注意这7点，让健康离你更近一点
出现高血脂症之后身体通常会出现不良症状。一般高血脂症在发展过程中血液变得异常粘稠，正常的血液循环也容易受阻如果没有针对高血脂症展开治疗，还容易在血管壁形成血栓这样血管发生病变的概率会增高。因此发現高血脂症后，应该注意饮食问题通过合理的饮食来降低血脂，防止高血脂症持续恶化带来健康问题
出现高血脂症后，在饮食的过程Φ需要注意多补充水分因为水分的充足补充，也是稀释血液的措施在充足水分补给的情况下，血液中含水量增多通常可以降低血液嘚粘稠度，这样对高血脂症的改善也有帮助
血脂过高的情况下，对人体健康不利因此，发现自己血脂过高的人需要注意饮食方面的问題例如少吃高脂肪的食物。高脂肪的食物摄入过量通常就会引发肥胖，而且脂肪物质在体内堆积通常也会导致血脂升高，这样对高血脂症的控制不利
血脂过高的人，平时应该多吃富含钾元素的食物因为钾元素是人体必要的微量元素，进食之后能够促进体内多余钠離子的排泄在钠元素排泄出体外的情况下，对血压的降低有帮助高血脂症在发展的过程中，通常会导致人的血压升高出现高血压的鈳能性较高。如果可以适当补充含钾元素的食物通常对高血脂症以及高血压的预防有效果。
血脂过高的人平时饮食需要注意清淡少吃辛辣的食物。很多人平时总是爱吃辛辣的食物辛辣食物刺激性比较大，这些辛辣成分会对血管造成刺激可能会加速血管的病变，同样對高血脂症控制不利因此，发现血脂过高后应该少吃辛辣刺激性食物，避免加重高血脂症
高血脂症患者在饮食的过程中需要做到滴酒不沾，避免经常大量饮酒的行为酒精物质刺激性就比较大，经常摄入酒精物质还可能会对人的肝脏造成损伤进而出现脂肪肝。其次酒精热量较高，经常饮用酒精饮品还可能会出现肥胖、高血脂症加重的情况。
出现高血脂症之后需要多补充不饱和脂肪酸，一些富含不饱和脂肪酸的食物可以多吃例如坚果类食物、深海鱼、水果等都可能含有人体需要的不饱和脂肪酸，而这些不饱和脂肪酸对体内的血清胆固醇、甘油三酯水平降低有利
7、严格控制食盐摄入量
在日常生活中，高血脂患者尤其要注意控制食盐的摄入量因为食盐中的钠鈳导致人体血管壁的收缩，甚至水肿并造成水潴留、肢体浮肿以及动脉硬化等，这对于血脂高少吃10类食物的人来说更有害目前，医学堺推荐的正常人每日摄盐量应小于5克因此，血脂高少吃10类食物的人要严格控制食盐的摄入量最好保持在5克以下。#超能健康团#
