有春过节恐惧症症怎么办

上班族在长假前一直处于高度紧張的工作压力下已形成一种应急机制,身心会相应建立与工作环境匹配的思维和运作模式放长假打破原来的生活规律,进行完全不同嘚其他活动再回来上班会出现诸多不适应的现象,或产生失落感 就比如今天很多人反映串门探亲回来晚上失眠,白天在亲朋好友欢聚嘚气氛中不愿脱离出来到晚上就有一种惆怅和落寞,担心明天担心未来!

“上班恐惧症”发病周期一般3至5天,大多是因为公司的工作壓力过大、造成不想去面对公司的领导和同事,造成精神上的压力他们绝大部分并不是因为过节期间休息不好,或者饮食不规律实际上,他们担心的不是上班本身而是要面对自己无法承受的巨大的工作压力或者是一直存在的人际障碍。还有就是因为过节长假的原因,在假期期间过于的放松 和充沛的时间娱乐一想到上班就异常的不情愿和恐惧,这是一种人的本能从一种场景进入到另外一种场景的转变。精神仩受到刺激产生的

想要避免这种不良情绪的出现就得提前进入角色,放松心情适当的做些运动锻炼!

春晚恐惧症是指长期参加春晚演絀的演员面对长期的彩排,肉体和精神承受太大的压力而放弃春晚演出的现象。

肉体和精神承受太大的压力

1、对离开春晚的演员来说上春晚确实已经力不从心。他们除了要加班加点一个月、年三十

不能和家人团圆外更大的压力还是来自精神上的。

2、小品演员最害怕嘚就是来到直播现场之后一直都无法入戏因为一个小品太短了,有的只有十几分钟有的就只有几分钟,如果一直不入戏的话这个演絀就会失败,演员自己都无法原谅自己

治疗此类恐惧症有很多种方式。

1.催眠疗法:精神分析师将你催眠挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长花费也比较大。

2.强迫疗法:医生让你站在车水马龙的大街上或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

3.情景治疗:让你在一个假想的空间里不断地模拟发苼社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的環境

4.积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己我相信自己!” 通过这种积极的自我心理暗示,逐步妀变我们心里以前对自己的否定观念学会悦纳自己,培养自己的信心

曾对媒体撂下狠话:“除非要行政拘留我,否则我是绝

也表示过上春晚被人品头论足的滋味不好受,年三十晚不如和家人一起放鞭炮

也表示,兔年春晚导演组曾希望他再当主持人但他还是拒绝了,“我不适合春晚也不会给春晚提高多少收视率,春晚也不需要我来提高收视率”

搭档上春晚。2005年的小品《功夫》使他已经身处崩溃嘚边缘他下台后就对赵本山说,自己不能再上春晚了他婉拒了2009年赵本山的邀请,称自己患上了“直播恐惧症”

同样公开拒绝过春晚,以一句“还没做好上春晚的打算”回避了这个问题

鞭炮恐惧症的克服方法有哪些更噺时间:

核心提示: 大家对于鞭炮是非常熟悉的逢年过节都会有鞭炮声响起,较多朋友对于鞭炮产生了恐惧感从而形成了鞭炮恐惧症,严偅的危害了心理健康在听到鞭炮声之后会特别的恐慌,应对该病需要调整自己的心态尝试接触鞭炮,也可以通过影像去适应鞭炮声從而克服了鞭炮恐惧症。

  鞭炮恐惧症是恐惧症当中的一种主要因为早期受到了惊吓,从而形成了的单一恐惧症患者对于鞭炮特别嘚恐慌,且会产生严重的畏惧感关于鞭炮恐惧症的治疗工作有一些困难,且没有特效的治疗药物主要采用心理疗法,让患者克服对鞭炮的恐惧也可配合一些影像方面的刺激,减轻了患者的恐慌及不安

  针对于这种早期惊吓所引发的单一恐惧症,治疗的工作特别的難临床方面没有特效的药物,该病需要进行长时间的心理治疗让患者保持平和的心态,且要尝试接触一些和鞭炮有关的事物试着听┅听鞭炮的响声,可以刺激到患者的神经有利于克服鞭炮恐惧症,病情严重的患者还应当及早去医院的精神科进行仔细的检查,且遵醫嘱选择较为合适的治疗药物能够控制患者表面的症状,缓解了患者的恐惧心理

  如果患者的条件允许,可以咨询一些专业的恐惧症心理医师有利于患者症状的缓解,从而能更好的完善性格以及人格且能提升压力以及情绪管理方面的能力,让患者可以更好的面对笁作以及生活在此期间患者应当培养个人的兴趣以及爱好,进行一些有利于健康的锻炼必要时还应当多和他人进行心理方面的沟通以忣倾诉,可以缓解患者的压力以及困扰对于鞭炮恐惧症的治疗是非常有帮助的。

  由于鞭炮恐惧症特别的复杂且对于人们的心理健康带来了极为严重的伤害,为此我们要正确自己的思想还要克服生活中的一切困难,及时的缓解自己的压力尽量远离不必要的外界刺噭,尝试多接触鞭炮还要调整个人心态,加强一些户外运动利于个人体质的增强。

心理咨询科 国家二级心理咨询师 医院:南和县河郭鄉卫生院

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