如何养成不长痘体质预防长痘

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-01-15 00:57 标签： 如何养成不长痘体质

湿热体质（长痘型）的调理

经常夶便粘滞不爽小便有发热感，尿色发黄女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗；

  3．心理特征：性格多急躁易怒；

  4．发病倾向：易患瘡疖、黄疸、火热等病症；

  5．对外界环境适应能力：对湿环境或气温偏高尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应；
  6.养生原则：清热利湿；
环境调适：避暑湿不要居住在低洼潮湿的地方，环境宜干燥通风；
起居调适：盛夏暑湿较重的季节要减少户外活动的时间。

精神调攝：多参加轻松、愉快的活动放松身心；
体育锻炼：适合高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等达到散热、排泄体内多余水分的目的。
饮食调理：多吃西红柿、草莓、黄瓜、绿豆、芹菜、薏米、苦瓜、藕等食物
1.泥鳅炖豆腐：泥鳅500克去腮及内脏，冲洗干净放入锅中，加清水煮至半熟，再加豆腐250克食盐适量，炖至熟烂即成可清利湿热；
2.藕孔绿豆煮：藕去皮，冲洗干净备用绿豆50克，用清水浸泡后取出装入藕孔内，放入锅中加清水炖至熟透，调以食盐进食可明目止渴。
中药治疗："是药三分毒",须在中医師指导下可选用苦寒、甘淡清热利湿的草药，如黄芩、黄连、龙胆草、虎杖、栀子等偏于三焦湿热者，宜用三仁汤加减；偏于肝胆湿熱者方药可选龙胆泻肝汤或茵陈蒿汤加减；偏于下焦湿热者（如妇科和男科生殖泌尿系统疾病）可用“八正散”或“龙胆泻肝汤”化裁。常用中成药有三黄片、甘露消毒丹、龙胆泻肝丸等

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