为什么晚上明明很困却总是翻來覆去，睡不着
指导意见：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗也可以来上海这些大城市也可以。失眠多梦常由精神紧张思虑过度，神经衰弱等引起工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境洇素是另一重要原因;选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动也可反复计数等，有時稍一放松反而能加快入睡。
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我也是这样 可能是白天睡多了
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