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20岁女生还没有彻底骨骺闭合线的女生可以到23到25之前继续长的,但是要多拉伸你现在可能是休眠期,骨骼停滞期需要多刺噭多拉伸延缓骨骺闭合线时间。我下学马上大二了我现在运动长高也差不多一年了,做的是杨云风的日记里面的运动方法晚上做的,晚上做比较好拉伸状态的骨骼睡觉更有利于长高,我先地摸高100次25一组,共4组之后再原地跳100次,之后吊单杠十次一次要坚持到最後在脱手,在踮脚摸高60次最后左右压腿各60!开始几个月还没看见明显效果,但是运动后感觉也比以前自信多了一年下来还长了5公分!,不要喝碳酸饮料均衡的吃饭,不要吃路边的不干净小吃睡前一个小时喝纯牛奶!
你的标准身高=(父亲身高+母亲身高)÷2+10(女生+5) 但昰,你的身高距离大于小于10公分都是正常的 还有机会现在给你一个长高的方法: 1 保持每日9小时睡眠,占比50% 2 每日充足营养占比30% 3 每日不少于2尛时有氧运动,占比20% 你在22岁之前可以一直保持这个习惯。 你会长高的!
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