吃韩国的米饭看着很粘的时候看着手机入神了，吃一口看一下

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-02-03 09:42 标签： 韩国的米饭看着很粘

?糖尿病人哪些食物可以吃？哪些食物不能吃？其实，糖尿病饮食确实存在诸多的注意事项，在所有食物在控制好量的基础上一般都是可以吃的。 ?小布给大家整理了糖友能多吃和不能多吃的食物，大家赶紧看看吧~   ?1、蔬菜类食物是不限制的 很多富含膳食纤维的蔬菜对于糖友而言是不限制食用的洳菠菜、生菜、小白菜、芹菜等绿叶蔬菜。??另外苦瓜、冬瓜、洋葱、芹菜、嫩南瓜、黄瓜、西红柿等家常蔬菜也非常适合糖尿病患者。   ?2、主食该吃就得吃 糖友千万不要觉得少吃主食就能稳住血糖，这是错误的观念。一般建议每天的主食量不能低于150克而且体力劳动鍺还要适当增加主食量，控制在300克以内即可   ????另外，主食最好粗细粮搭配，尽量多点种类比如大韩国的米饭看着很粘中加入燕麦、玉米、薯类、豆类等，做成杂粮饭都是可以的。   ??3、副食千万不要超过主食量 瘦肉、奶制品、蛋制品都可以。需注意的是肾疒糖友慎吃豆制品。糖友每日的鲜奶不可超过250g尽量喝纯牛奶和酸奶。   ?4、不宜吃的食物 ??含糖量高的食物，比如纯糖，糖果、蜂蜜、甜点等。 ??高脂肪高胆固醇食物，比如肥肉、动物油、动物内脏、鱼籽、动物脑、骨髓、动物血、油炸食物等 ??淀粉类食物，比如山药、土豆、地瓜、茅芋头、藕等，吃的时候要代替部分主食。 ??酒类：不管是白酒、红酒、啤酒，糖尿病友都应该尽量不要饮用。   ???疫情当前，糖友在家要尽量做到少出门严格控制饮食~希望大家都能控制好血糖，养好身体~

我要回帖

更多关于 韩国的米饭看着很粘 的文章

 

随机推荐