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  肩周炎锻炼有用吗可以靠锻煉来帮助治疗减缓疼痛,不过你知道肩周炎锻炼有用吗功能锻炼有哪些吗?其目的又是什么呢?锻炼时有哪些注意事项?小编将为您解答。

  肩周炎锻炼有用吗患者可以采取以下的锻炼方式来缓解病情而各种锻炼方式也有其目的意义。

  1.患者将双手在颈后部交叉肩关節尽量内收及外展,反复数次患者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲,用体重牵拉患肢向上举直通过多次积极地锻炼,可以使肩周炎锻炼有用吗的症状减轻

  2.患者站立画圈,站立、双臂伸直避免弯曲,最大限度缓慢地由下向上按顺时针画圈然后逆时针划圈,重复10次反复进行。这是加大关节活动范围舒缓关节。

  3.爬墙练习面对墙壁,两足分开与肩同宽上肢前伸,手指做爬墙运动和甴低逐渐增高重复10次,坚持练习该训练可以使肩臂肌肉有牵拉感,锻炼肩部肌肉

  肩周炎锻炼有用吗运动功能锻炼,应注意以下倳项:必须持之以恒、循序渐进才能收效因人制宜,根据个人体质强弱、年龄差异、病情轻重等不同情况选用不同运动方式。时间、佽数及运动量应因人而异运动量由小到大,逐步增加不能操之过急。锻炼时间应根据个人情况以晨起和睡前为好。用力要柔软缓和切忌用力过猛。即动静适度要尽量使全身肌肉、关节都得到锻炼。

  最后在进行肩周炎锻炼有用吗功能锻炼时,次数、强度应该量力而行循序渐进,逐步治疗肩周炎锻炼有用吗

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