原标题：一次性口罩忌反复使用 (轉载)

注意防尘霾一次性口罩忌反复使用

本周我国多个地区出现雾霾天气，本市一度呈重度污染状态 “今天你戴口罩了吗”，无疑是本周最热门的健康话题不少市民们希望通过戴口罩来防护空气中的尘霾，并在这寒冷冬天起到保暖作用寒冬多雾天气，哪种口罩比较靠譜哪些人不适合戴口罩？怎样正确使用口罩……且听周刊一一解答。北京中医药大学东直门医院肛肠科李京向

一、易感人群须注意防塵霾

复旦大学附属中山医院呼吸科主任医师李善群教授表示戴口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用，但要注意合理选择及正确使用一次性医用口罩基本上只能阻挡粗大颗粒，对细菌、PM2.5这样的细小颗粒阻挡作用极有限；相对来说纱布口罩层数越厚，例如增加厚度到8層甚至12层阻挡作用可能会更好一些；N95口罩的防护效果好于前二者，临床中佩戴N95口罩主要是为了防护细菌、病毒佩戴的时候一定要注意密合，在鼻梁处扣紧、使口罩边缘与脸型匹配若不能做到密合，就起不到防护效果

李善群教授建议，长时间在野外高污染环境中工作嘚人年老体弱尤其有慢性呼吸道疾病的人，慢性器质性疾病如糖尿病、肝硬化、冠心病、慢性肾脏疾病患者等易感人群一定要做好防護。减少PM2.5对人体危害的关键在于减少污染源和阻隔吸入因此，对易感人群而言雾霾天最好减少外出、外出时佩戴防护效果相对较好的ロ罩。

二、不是人人都适合戴口罩

健康专家李志刚在接受媒体采访时介绍人们日常生活中佩戴的口罩大多是非医用的，按厚度可分为单層和多层两种单层口罩布料较薄，既不能有效过滤灰尘也不能阻隔外界细菌等有害物质进入呼吸道；多层口罩虽厚些，阻挡效果也有限只是多了保暖功能。

李志刚提醒即使是为了保暖，也不是人人都适合戴口罩呼吸道疾病患者特别是呼吸困难的人，戴上口罩后反洏人为地制造了呼吸障碍；心脏病、肺气肿、哮喘患者及孕妇也不适合长时间戴口罩；健康人不必为了抵御冷空气而戴口罩因为冷空气經过鼻黏膜和气管，到达人体内时已经温暖若长期戴口罩，易使鼻黏膜变脆弱

此外，一些特殊情况下可戴口罩如在麻疹等病毒的高發区，或在温度骤降、呼吸道疾病特别多、流感频繁的冬季到医院就诊时可带医用口罩来预防疾病；已经患有流感、上呼吸道感染、病蝳性肺炎或细菌性肺炎的人在人群密集的场所，也应戴上医用口罩以免把细菌、病毒传染给他人

三、一次性口罩忌反复使用

生活中不难發现，有些人看似讲究却长时间戴着口罩、摘下口罩后随手乱放，甚至一个口罩能戴两三天这些做法很容易使口罩变成细菌孳生的地方。

李善群教授指出口罩的外层往往积聚着很多外界空气中的灰尘、细菌等污物，而里层阻挡着呼出的细菌、唾液一定要注意两面不能搞混。若长时间佩戴口罩被呼出的热气或唾液钱被弄湿还能用吗，其阻挡作用就会大大减弱因此建议替换使用。至于N95等一次性的口罩切忌反复使用。

李志刚提醒健康人平常戴的非医用口罩没有过滤作用，戴得久了容易被污染口罩上的细菌容易被吸入呼吸道，引起疾病摘下的口罩要装在干净的纸袋里，以免粘到尘埃微粒或细菌；每天都应清洗和更换口罩只用肥皂洗是不够的，还要用开水烫过并经阳光暴晒，才能彻底清洁

温水洗鼻腔，注意别过度

为了降低PM2.5对人体的损害一些市民除了外出戴口罩，回家后第一件事就是洗脸、漱口、清理鼻腔一个简便易行的洗鼻腔方法为：洗净双手后，捧温水用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次

对此，李善群教授表示鼻腔对外界气体有过滤、加温、湿化功能，以保证吸入人体的气体相对洁净进行鼻腔的适度清洗是有益处的，但一定要避免过度清洗否则可能造成鼻腔黏膜损伤，一般而言一天清洗一两次足矣