,养成好习惯,则补充些康

来进行食補,饮食宜清淡,高糖,辛辣,油煎的食品在吃食物大豆、马铃薯、冻豆腐、花生仁，动物肝、胡桃仁、牛乳、排骨汤、紫菜、海带水果类：蘋果、菠萝、甜橙。在日常饮食中男性可以多补锌。锌直接参与精子的生成、成熟、激活或获能过程锌对精子活动能力的影响主要。鋅可延缓细胞膜的脂质氧化以维持细胞结构稳定性和生理通透性，从而使精子有良好的活动力

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