我12了练压腿3个星期了，现在竖叉可以下了可是横叉怎么也下不去一下横叉就疼啊难受（没有人帮我）怎么办啊... 我12了，练压腿3个星期了现在竖叉可以下了，可是横叉怎么也下不去一下横叉就疼啊难受（没有人帮我）怎么办啊
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