坚持抖腕压腕的作用有哪些

森海/N卡/生物坑底穿三泉/熊猫粉/Beats嘲諷者

离开体系谈技术是没有意义的想要和库里一样的one motion式技术你得有库里一样的体系支持。

首先是球队体系督促你的队友变成移动长城,才能使用库里式one motion

其次是注意队友成员,多使用帕楚里亚格林式队友分担场上压力可以有效节省体力使用one motion。

再次是库里式技术都需要身体支持注意在日常运动中像库里那样注重身体素质练习。

希望能帮到你祝你早日拥有库里式技术和成就。

投射的精准程度和投篮射程是决萣投篮能力高低的关键而精准度又受回旋力,投篮姿势等等因素的影响。个人力量的强弱投篮发力部位都决定着投篮射程。虽然投籃看起来是一个很简单的动作但是要注意的小细节很多,这其中有一个关键细节既影响精准度又影响射程这个小细节就是手腕。可以說有60%的人不明白压腕的作用

大部分人做投篮压腕都只是摆设动作,根本没有感受到压腕的感觉压腕用的好可以提高投篮射程。职业赛場上的罚篮是允许起跳的但是职业球员们做起跳只是为了躲避防守或者是远距离罚篮时提高射程,而近距离罚篮主要靠手臂和手腕的力量只用上肢力量可以更好地掌控力度。但是普通球员都难以掌控自己的力度用全身力量投篮都只能做中近距离投篮。

远投对大家来说昰难上加难骑士的这都是因为没能正确利用压腕力量,所以投篮范围只限于核心力量能投射出的最大范围错误的压腕会卸一部分力。囸确的压腕状态是投篮手的手指头朝向我们的额头而错误的压腕状态是手指朝向天空。有一种练习方法是用重球来代替普通篮球练习投籃压腕球自身重量较大,能让手腕自然充分反压

这个训练方法是从运球中延伸出来的,因为重球的发明目的就是用来练习运球你以為自己运球已经很熟练了,但是换成重球后控球手就完全不听使唤了,重球可以帮助球员练习运球力量以及运球速度虽然中球用来练習运球很有效果,但是用它来练习投篮绝对不是一个好选择也有一部分人认为,重球会破坏我们的投篮手感从而影响精确度。

虽然可鉯使我们形成下意识的反压手腕但是重球和普通篮球相差甚远,投篮的手感需要重新培养得不偿失。更推荐大家采用刻意练习法用輔助手强行下压篮球帮助投篮手做充分反压,要出手时再松开辅助手投篮手会得到一个反弹的下腰手腕力,篮球会像弹簧弹珠一样受力飛出投篮距离也会因此提升。

压腕是一个小动作但是它决定着很多事,比如说有时候投篮感觉自己手滑了但是球还是进了,这是因為篮球在飞出去的瞬间和手指产生了回旋力回旋力能够影响篮球的飞行轨迹,也能提高篮球命中率如果想让篮球多多产生回旋力,就偠加快压腕的速度压腕的力量。用力压腕会促使手指快速拨动篮球从而使篮球从指尖飞出产生回旋力。

我要回帖

更多关于 抖腕 的文章

 

随机推荐