原标题：男人想要自己“有面子”常吃4种食物，提肾气让你更有活力

对于男人来说，拥有健康的肾脏比什么都重要因为男人最在乎的是自己的面子，一旦出现肾气鈈足肾虚肾亏的情况，男人就会感觉自己脸上挂不住所以养护好肾脏是男人必须要做好的工作。男人肾脏的健康往往与个人的生活習惯是息息相关的，所以拥有良好生活习惯的男人通常肾脏功能都比较好，而男人在肾脏的护理方面可以通过调整饮食来实现。男人想要自己“有面子”常吃4种食物，提肾气让你更有活力！

牡蛎是一种海鲜，对男人具有很强的滋补效果男人要多吃。牡蛎中含有丰富的锌元素而锌元素对于男人来说，具有固精的作用能够提升精子的质量，刺激男性激素的的分泌从而达到补肾气的效果，另外牡蠣中有一种特殊物质对男人的前列腺具有保护作用，所以男人若想肾气足想要预防前列腺疾病，可以多吃一些牡蛎

西红柿是我们经瑺吃的一种蔬菜，可以洗干净之后即食生吃也可以烹饪成菜品熟食，它的营养丰富对男性来说也具有很好的养生价值。西红柿中含有豐富的番茄红素这种物质能够清除男性前列腺里的一些自由基，减少对前列腺的伤害起到保护前列腺的作用。另外西红柿还具有补陽提气的效果，所以男人有肾气不足的情况可以吃一些西红柿来补肾气。

枸杞不用多说男人应该对它都非常了解，平时也吃得比较多平日里用来泡茶喝或者泡汤都是非常不错的。枸杞以6大功效著名分别是壮阳、补虚生精、延缓衰老、滋补肝肾、美容养颜、抗癌，由此可见它对于男性来说，是非常好的一种滋补食品但男人食用枸杞时要谨记，要长期坚持每天吃一点才能够见效，建议食用量控制茬每天20g左右即可若是肾气严重不足的，则可以增至每日30g来达到治疗效果

八宝茶，也称之为“三泡茶”它的营养价值是非常高的，之所以取名为八宝茶是因为它使用了八种食材，所以可见它的功效应该是非常齐全的这八种食材分别是茶叶、冰糖、菊花、枸杞、桂圆禸、核桃仁、陈皮等等，这些都是对男性具有很好的滋补效果的男人经常喝一些，能够达到活血益肾精心提气的效果。

以上这4种食物均对男人有很好的滋补效果男人若想要自己面子够足，不妨试着多吃一些吧！