其实腰间盘突出也好无论什么困难也好，只要我们坚定自己的内心科学的治疗。我相信没有什么问题能够难道我们京骨康效果怎么样黑膏药陪你一起解决骨病困扰。

专家提示腰椎病该如何锻炼：俯卧在床上双上肢伸直放在身体 两侧，上身用力抬起约10公分这时你会感到腰背肌在用力，同样坚持3-5秒鍾放下如此反复10 下，依此方法每天做3次;前弯后伸两侧分开与肩同宽脚尖向内，漫慢向前弯腰使手逐渐接触地面，然后再向后伸腰姠后伸到最大限度，反复做10次;

腹肌的锻炼：即做仰卧起坐同样是每次做10次，每天3次;这些锻炼方法可配合使用胡蜂醋配合使用胡蜂醋可達到治疗的目的。平卧在床上双膝弯曲把脚放在床上，而后用力将臀部抬起离开床面约10公分，这时你会感到腰背肌在用力坚持约3-5秒鍾放下，如此反复10下依此方法每天做3次;

交叉扭腰：两脚分开与肩同宽，脚尖向内两臂伸直，一手在体侧一手举过头，如果左手在上先向右侧后方摆，然后右手在上向左侧后方摆。腰部也随之扭动左右各做100次;站立扭髋两脚分开与肩同宽，双手叉腰两侧髋关节向咗右两侧扭动，同时肩部也随着向后微微倾斜左右共做100次。

京骨康效果怎么样黑膏本着科学、安全、有效的原则独创“经络穴位疗法”，萃取30种草本精华结合现代生物科技，加入远红外陶瓷粉草本生物膏在远红外波的作用下，快速穿过皮肤层屏障在病灶位置直接給穴位吃“药”的方式，远红外波刺激穴位起到穴位针灸疗效。全方位进行活血化瘀、活血通络气血通则络通，络通则不痛以通止痛。对腰椎间盘突出、关节炎、风湿、类风湿、颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰肌劳损、腰腿疼痛等有良好的效果健康顾问微信：.