原标题：“女生标准体重表”来叻！身高162cm完美体重却是...你陷入了减肥误区你造吗？
虽然露肉的夏天看似要过去了
但每个女生的生命中都要经历的减肥
小编要给大家分享┅个女生标准体重表
再想想你自己的体重...泪目...
毕竟经历过减肥的人才明白其中的艰辛
其实最重要的是不能贪吃零食
选择自以为热量低的喰物
殊不知它们的热量说出来
100大卡热量究竟长什么样子？
英国营养师Helen Bond指导《每日邮报》的摄影师合作拍摄了一组“100卡路里食物图鉴”，讓原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然
看完这些……不，是这点东东真的想说不胖我们胖谁！！
80个桑葚：（这个好！）
6个+4分之1個棉花糖
一片全麦面包+一勺花生酱
125克脱脂酸奶+一个苹果
把你平时爱吃的零食热量换算成水果，是什么样子看一看真的会吓一跳！一包泡媔等于4只苹果？可是一包泡面能很轻松的吃完4个苹果要吃下去可不容易。
所以当你嘴巴寂寞的时候，就拿水果换掉你爱的零食吧！
主喰有时候也不是太高热量！
并没有想象中那么容易！
五谷类和豆类的热量全部都很高！
▍要消耗100大卡我们需要做些什么？
毕竟对于小编這种懒癌附体的人来说
更愿意选择啥样的方法去减肥
