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大连哪里有心理医生这段时间以來我总感到自己睡不好,白天昏昏沉沉的遇到一遇到事情就焦虑担心就焦虑不安,我这是怎么了
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从你的情况判断你可能是患上了焦虑性失眠的症状,如果能排除焦虑的症状失眠的情况应该就能得到改善。治疗焦虑性失眠除叻常规的药物治疗外也可以利用一些助眠的小窍门帮助入眠。例如睡前可喝杯牛奶,听听音乐洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法同时避免激烈活动或或兴奋的一遇到事情就焦虑担心,及少饮水晚饭不宜过饱等。
我对什么事都会产生恐惧感一遇到难事,就逃避还害怕不敢面对。老是感觉自己没用试是的