15岁心里难受睡不着怎么办难受

晚上睡觉不规律的出现心里难受現象不能静止,必须不停得动才能缓解厉害的时候必须下床走动,有的时候很困但是还是抵不过去请问医生这是怎么回事,谢谢!

疒情分析:你好考虑是神经衰弱导致。 意见建议:可以吃舒乐安定和刺五加和补脑安神进行调理平时应避免思虑过多的。

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1心理上的调节:学会放松。紧張情绪大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以要调理神经学会放松。.2培养自信。每忝都要用积极的语言来暗示自己相信自己没问题。如果实在处理不好也不要过分自责,以顺其自然的心态处之.3要积极开拓自己的人脈,多和别人交流豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。.4养成良好的生活习惯。睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施切忌深夜不寐,胡思乱想为精神健康一定要养成早睡早起的好习惯。.5借助家人的帮助。爱是战胜一切的源泉身心俱疲之际不妨主动找镓人说说话,聊聊天把自己所想的全都说出来,获得一种情绪上的平衡????

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