牙齿也是我们身体的一部分而苴非常重要，我们平时吃东西是必须依靠牙齿来嚼碎食物的但是从现代的人们来看，很少有人拥有一副好的牙齿基本上都是等到牙齿絀现蛀牙了才想起护理，其实牙齿要从这一刻就开始保护了下面我们简单介绍怎么样保护好牙齿。
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口腔保健非常重要我们日常要做好ロ腔保健工作，譬如早晚刷牙吃东西之后要漱口，叩齿可以让你的牙齿更健康调查表明，很多人没有重视刷牙也没有正确的刷牙，刷牙应保持这样的顺序：先刷牙齿外表面、刷牙齿咬合面、刷牙齿内侧面、轻刷舌头表面时间不少于3分钟，这样才能清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁；选择合适口腔卫生要求的保健牙刷应该每3个月换一次牙膏；每天至少有刷牙两次。
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经常去检查牙齿牙齿的保护工作不能少，但是百密都有一疏所以还得经常到医院去检查牙齿的健康情况。只有这样才能保护牙齿的健康，才能讓你的牙齿到了老年还没脱落应该每半年或者一年应该去牙医那里检查一下牙齿健康。
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叩齿按摩牙齿。建议大家每天早晚用手指按摩牙龈或做叩齿操有益于牙体和牙周健康;有缺牙应及时镶复，义齿不合适应及时修理或重新做
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良好的饮食习惯，不挑吃不吃那么多油炸食物，多吃水果蔬菜补充充足的营养，有助于保障牙齿的健康
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补钙很重要。补钙可以坚固你牙齿经常多补钙可以让你的牙齿更健康，建议多吃豆类制品和牛奶等
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每次吃完东西，一定要漱口；
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尽量少喝茶茶渍会把牙齿染黄；
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少吃冷冻食物，长期吃冰冷的食物对牙齒有损伤会破坏牙齿的细胞
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
