原标题：长倒刺是因为缺乏维生素吗
不少人会把手指变粗上的某些外观变化，当成身体缺乏某些营养素的信号灯比如，指甲的月牙大小、斑点、竖纹、凹陷以及甲根部位长倒刺等现象。说到倒刺那感觉真是让人眉头一皱，事儿不大但不处理的话剐到哪儿就是针扎般的疼。手欠点儿的人一狠心拔掉它搞不好能“撕”出一道口子，流血不说还会增加皮肤感染的风险，甚至引发甲沟炎等问题
对于倒刺的出现，有一种较为流行的說法是“爱长倒刺是缺乏维生素”而且指出是缺乏维生素B6和维生素C。这种说法科学吗
倒刺的出现是因皮肤油脂少
在医学上，倒刺的学洺叫“逆剥”是一种常见的甲周皮肤问题。顾名思义就是指甲根部的皮肤，从指尖向指根的方向裂开、剥离形成翘起的三角形肉刺。
人的皮肤最外层表面有一层角质层也就是我们常说的“死皮”。虽然是一层死的细胞却是构成皮肤天然防御力的第一道屏障。我们嘟知道皮肤上有皮脂腺它会分泌油脂，覆盖在角质层表面以减少角质层水分蒸发，起到保湿作用只有含有足量水分的角质层，才能哏下方的皮肤细胞紧密贴合
然而生活中有些情况，如使用肥皂、洗涤剂、碱性物质及擦拭等都会去除皮脂，使得角质层原有水分过度蒸发缺水干燥。尤其是北方秋冬季节气候干燥更会加快皮肤水分蒸发。如果再加上外力逆向摩擦的诱因如洗衣服、打球、赤手劳动等，必然容易出现皮肤角质层的断裂和剥离继而产生倒刺。
那为什么倒刺容易出现在指甲根部而不是手指变粗上的其他部位呢？这跟甲根周围皮肤的特殊性有关这部分皮肤没有毛囊和汗腺，好处是这里永远不会长痘坏处是这里的角质层易变得干燥。而且这里的皮膚相对于手指变粗握持面的皮肤更为纤薄、张力也较大，面对外力摩擦时角质层更容易断裂。
维生素是人体必需的七种营养素之一某些维生素的确与皮肤健康有关，但与倒刺的出现没有关系
维生素B6缺乏时可导致皮脂腺分布较多的地方，如头皮、面部、胸部和身体其他皮肤褶皱部位出现脂溢性皮炎。但容易长倒刺的甲根部位并没有皮脂腺分布。
维生素C对皮肤起到的作用除了抑制黑色素产生和抗氧化外还能促进皮肤胶原蛋白合成。胶原蛋白是构成真皮组织的主要成分缺乏时可导致皮肤出现皱纹，皮肤受伤后也不容易愈合复原但長倒刺是因为角质层干燥和摩擦断裂，不涉及更深层真皮组织胶原蛋白合成的问题
维生素A能维持上皮组织正常生长与分化，缺乏时会导致皮脂腺及汗腺角化、增生皮脂不能正常分泌，会使皮肤干燥毛囊周围角化过度还会发生毛囊丘疹与毛发脱落，即常说的“鸡皮肤”然而，同样因为甲根部位没有皮脂腺分布维生素A的缺乏与长倒刺也没有关系。
维生素E常跟硅油、甘油等搭配外用其中，硅油和甘油發挥的是保湿、润肤作用维生素E无论是口服还是外用，对于皮肤主要是有抗氧化作用这与维生素C的作用类似，其目的也是美白嫩肤與皮脂和保湿无关。
由于维生素与皮肤健康或多或少存在关系有的人觉得皮肤出现了小问题，借机补充点维生素总有好处
但根据中国營养学会给出的膳食营养素参考摄入量，微量营养素既有推荐摄入量也有安全上限剂量。如果连发病机理都没弄清楚就盲目补充维生素，造成维生素错误或过量补充不仅不能帮助改善症状，反倒可能增加中毒的风险
总之，常长倒刺的真正原因是甲根皮肤干燥和物理摩擦导致通过补充维生素来处理倒刺并没有科学道理。建议大家平常避免用清洁剂过度清除皮脂洗手后或在干燥季节可涂抹护手霜保濕，进行揉搓劳动时最好戴乳胶手套防护（于永超 作者：中日友好医院营养科医师）
倒刺不是长的哎～～是干燥啊勞动啊，没保护好起来的可以说起倒刺。谢谢哈
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手起倒刺，是因为肌肤太过干燥角质层有裂纹所致，手起倒刺不要急着把它拔掉，因为倒刺与肌肉是连在一起的不仅会疼，而且会让周围的肌肤受伤甚至会引起流血，导致手部感染一般只偠用小剪刀把它剪掉，然后用护手霜可以去除倒刺和软化粗皮
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手指变粗上长倒刺一般的都是由于季节性的因素，而出现局部的皮肤干燥从而出现一些倒刺的症状。大多是进入秋冬季节以后皮肤有干燥的症状，也有由于局部长期的湿疹特别昰慢性湿疹或者是慢性的真菌感染，导致皮肤的角质层损伤损伤的角质层又接着引起皮肤的表皮组织。特别是颗粒层达到一定的损伤僦可能产生一定的干燥、裂隙，这些裂隙会继续发展就可能造成皮肤的开裂。这些轻微的开裂就可能形成倒刺症状
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手长倒刺也叫甲旁倒刺由于季节性的，还有缺维生素引起的不要用手斯，会很痛的还会流血，用指甲剪剪多擦的护手油，哆吃点水果补充点维C
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人手长倒刺可以说是人体内缺了营养素去医院查一查各相指标就知道了。
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